불면증으로 잠을 이루기 힘든 당신, 이결 낼 수있는 방법
불면증으로 잠을 이루기 힘든 당신, 이결 낼 수 있는 방법 수면에 대한 고민이 있는 분들은 많지 않을까요? 불면증은 일상생활에서 직업, 학교, 가족 등 모든 면에서 영향을 미치며, 기분 상태, 집중력, 기억력, 심지어 신체 건강에도 영향을 줄 수 있습니다. 하지만, 불면증을 극복할 수 있는 방법도 많습니다. 이 글에서는 불면증에 대한 이야기와 예방, 극복 방법에 대해서 살펴보겠습니다. 목차 1. 불면증 증상 2. 불면증 자가진단 체크리스트 3. 불면증 원인 4. 불면증 치료법 5. 불면증 예방법 6. 불면증 좋은 음식과 차 1. 불면증 증상 불면증의 대표적인 증상은 수면 어려움과 수면 유지 어려움이다. 잠들지 못하거나 잠은 잘 오지만 자주 깨는 등 수면에 대한 어려움을 겪는 것이다. 이러한 증상은 일상적..
2023. 3. 12.