거울 명상 즉각적인 치유 가장 쉽고 가장 강력한 명상법

거울 명상 즉각적인 치유 가장 쉽고 가장 강력한 명상법

 

2021년 마지막 날 옆집 아이 친구 엄마가 나를 위한 책 선물을 주셨다. 내가 아파서 이제야 책을 봤는데

눈물 나게 책에 편지까지 써서 주신 책 마음을 즉각적으로 치유해준 명상법 책 소개를 해 드리려고 합니다.

정신세계사는 명상, 수행, 영성, 치유, 깨달음의 길로 가는 책들을 소개하고 있다.

정신세계사 BEST 20에 거울 명상은 2위에 차지할 만큼 명상에 즉각적인 도움을 주는 책으로 입 소문이 난 책이다.

1위 또한 거울 명상 작가님이 쓰신 왓칭이라는 책으로 베테랑 기자가 취재, 체험한 신기한 우주원리 관찰자 효고 비밀 이야기 책이다.

 

 

 

 

 

출판사: 정신세계사

글: 김상운

 

 

거울명상책 앞표지

 

 

■차례

 

▶1장 책을 열며 신체, 부적절한 습관 등으로 나타나는 억눌린 감정들이 무엇인지 알려준다.

 

▶2장 거울 명상에 들어가기 앞서 거울 명상하는 법과 거울 명상의 근원이 무엇인지 말해 준다.

 

 

■ 거울 명상하는 방법

 

1. 거울 이용해 내 몸 전체를 바라본다. 지금 여기라는 공간 속으로 들어간다.

2. 텅 빈 공간 속의 모든 움직임들을 아무 평가, 판단, 심판 없이 관찰한다.

3. 올라온 감정들을 느끼면서 인 저해 주거나 말로 표현해 주면 올라온 감정들은 사라진다.

 

 

 

▶3장 몸의 아픔을 거울 명상으로 치유하는 과정을 이야기한다.

 

▶4장 마음의 아픔을 거울 명상으로 치유하는 과정을 이야기한다.

 

▶5장 반복되는 고통들의 치유하는 거울 명상법

 

▶6장 대인관계 상처 치유하는 거울 명상법

 

▶7장 무기력과 빈곤의 치유를 거울 명상법으로

 

 

내가 의아해하면서 이게 가능할까 의문을 가지고 읽었던 페이지 3장~7장의 이야기들이다. 책의 차례만 읽었는데 이런 명상 하나만으로 몸, 마음, 대인관계 등까지 치유를 한다니 기대감을 가지고선 흥미롭게 더 읽었던 페이지로 반복해서 읽게 되었다. 사실을 바탕으로 거울 명상을 통해 자신의 무의식 속의 감정을 말로 표정으로 거울을 통해 뿜어 내면서 치유되어가는 과정 이야기하고 있다. 읽고 있다 보면 내가 처한 상황도 있어서 더 친숙하게 나를 치유하는 것 같아 거울 명상법을 따라 해 보면서 명상을 하게 되었다.

 

 

 

 

 

▶8장 거울 명상 Q & A 1부

 

▶9장 거울 명상 Q & A 2부

 

 

아마 거울 명상법으로 자신의 힘든 마음을 치유하는 점들로만 구성되었다면 이거 진짜? 인가 의구심이 들 수도 있을 것 같은데~거울 명상 체험을 통해 궁금했던 점들 거울 명상중 오애 몸이 움직이는지? 왜 아픔을 드러내야만 치유가 되나요 등?을 8장~9장에서 알려 주니  아~ 내가 이래서 그랬구나 알 수 있었어 거울 명상을 더 쉽게 접근할 수 있었다.

 

 

▶10장 지금 여기는 움직이는 거울이다

 

 

 마지막 페이지에 마음에게 인생살이의 모든 아픔과 모든 짐을 있는 그래도 털어놓기만 하면 된다.

그러면 원래의 나로 돌아가며 인생은 내가 원하는 대로 펼쳐진다. 말한다. 단순하게 내 마음을 있는 그대로 털어놓기만 했을 뿐인데 이게 될까? 나는 아직 의구심이 드는 초보 명상가이다. 꾸준히 해왔어야 하는데

이런저런 핑계로 하지 못했으니.. 올 한 해는 자기 전 일어나서 명상을 갖는 시간을 매일 몇 분이라도 가지려고 한다.

 

 

이 책은 유튜브 구독자들의 생생한 체험으로 이야기되어있다

이 책을 읽고 에이 이렇게 정말 될까? 의구심이 들었고 작가님 동영상도 참고하면서 읽고 보고 나도 실제로 연습하고 체험해 보니 조금은 알 것 같기도 하고~~ 이게 맞는 건가? 싶기도 하고.ㅎㅎㅎ.

아직도 명상은 나에게는 어럽게 느껴지는 부분이지만 이것만은 확실하다. 명상하기 전과 후의 내 마음의 무게 표정은 달라져 있다 는 것은.. 이것저것 한다고 잠시 잊고 있던 명상을 이 책을 통해 올해 시작해 보려고 한다. 좋은 책 선물로 주신 **엄마 고맙고 거울 명상 책 잘 읽고 즐겁고 행복한 생활 할게요^^ 

 

 

 

 

지금 까지 너무~부족한 포스팅 읽어 주셔서 감사합니다.
하루하루 발전된 포스팅 쓸 수 있도록 노력하겠습니다.

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